skoro technicznie jest nie najgorzej, a predyspozycje są to niech trenuje. Sam przyznaje robiłem w wieku 13/14 lat ciagi bez jakiejkolwiek techniki i jakoś żyję nic mnie nie boli, a nauczyłem się na błędach ;-) Co nie znaczy że to było mądre %-)
A ile biegać żeby nie było trzeba robić aerobów albo ile kilometrów dziennie gdzieś ? bo jakoś nie fascynują mnie one a wole pobiegać dla lepszej kondycji jak coś to mam 14 lat
smuk ja mysle ze 14 lat to dobry czas aby rozpoczac PRZEMYSLANE treningi a jezeli chlopak chce cwiczyc na atlasie(czego nie popieram) to i tak nie obciazy kregoslupa
Jak dla mnie te walnięte wynalazki typu: AbGymnic, SaunaBelt, Komora do wypocenia się i ten ww masażer to jedno wielkie g****. Uwierz mi byłem przy kości w wieku 14 lat i ciotka kupiła mi na urodziny AbGymnic (cholernie bezpośrednia nie ? ) Używałem z instrukcją, jak amen w pacierzu, jadłem o wiele mniej i nic nie dało. I jeszcze te reklamy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
14 lat to nie czas na scisłą diete. wywal syfy, ruszaj sie duzo. rosniesz, dojrzewasz, cialo sie zmieni. slodycze zastap owocami, dużą iloscią warzyw sie zapchasz, jedz zdrowo i wystarczy
sołownia napewno nie zachamuje wzrostu , ona pomaga w pobudzeniu hormonu wzrostu , dlatego na przykład mówi się że jak pójdziesz do wojska to urośniesz (chodi tu o takich ludzi co nigdy nie mieli do czynieniea ze sportem , a ciężka praca , bieganie i tak dalej w wojsku powoduje większą wzmożoność testosteronu) dalej ..więc możesz ćwiczyć nawet [...]
[...] sie dobrze nie nauczyles no i troche z tematem trafiles na dzial innej firmy - to moze najpierw poczytaj nt. od kiedy przyjmowac suplementy i w jakim celu.serio 14 lat to troche malo ,by od razu zaczac brac odzywki- najwazniejsza jest micha w tym wieku-a po paru latach treningu dopiero dodatki.ale pewnie ty wiesz lepiej ,bo inni biora [...]
...skoro i tak kupisz i tak to po co te pytania...? Wiesz Seba z całym szacunkiem ale sam chyba chcesz sobie zaszkodzić. Skoro piszesz, że masz 14 lat, a jesteś wysoki i ciało rozbudowane to nie rozumiem po co Ci kreatyna. Skoro wszystko idzie w dobrym kierunku na samym jedzonku oznacza to, że jest Ci niepotrzebna i nie ma sensu sie "szprycować". [...]
ja mam to samo ale z cala lewą polową (grzbietu, brzucha, bicepsy,tricepsy, i klata) i niewiem czy w zwiazku z tym nie cwiczyc np. 2 razy wiecej lewą strona (tj. robie 1 powtuzenie prawa na 2 lewą) czy bez takich ceregieli jest szansa że sie wszystko wyrowna ??? ps. mam 14 lat
[...] wyjasnienie. Zainteresowalem sie nia poniewaz pomimo niskiej wagi borykam sie z tluszczem na brzuchu ktorego nigdy nie moglem zlikwidowac. Zaznacze ze kiedys bylem otyly (14 lat 87 kg) jednak kolarstwo pozwolilo mi zniwelowac ta chorobe. Teraz mam diete w ktorej stosunek BTW wyglada nastepujaco: B 1,7g/kg T 1,5g/kg WW 5,9g/kg Daje to okolo 2500 [...]
NIE PAKUJ SIĘ W ODŻYWKI W WIEKU 14 LAT, CZŁOWIEKU! A TYM BARDZIEJ W KRETĘ, ZRYPIESZ SOBIE NERKI I TYLE BĘDZIESZ Z TEGO MIAŁ!!! ćwicz całe ciało, najlepiej zacznij na start jakieś lekkie fbw. ćwicz całe ciało, oczywiście.
"nie pale.zobaczymu,jak mnie pan bóg obdażył:)" Dziwnie zabrzmiało Jesteś przeciętny :D Ja w wieku 14 lat miałem 184 :p ale, że grubasem byłem to źle wspominam te czasy Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-27 23:04:00
